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Ja, wir sind ein Training, das von der Wissenschaft unterstützt wird, aber was bedeutet das wirklich für dich? Es bedeutet ERGEBNISSE.

Eine Shaped by iB Klasse kann bis zu 1.000 Kalorien verbrennen. Wir kombinieren Cardio mit Krafttraining und wechseln zwischen intensiven anaeroben Übungen und Erholungsphasen. Dabei bleibt die Herzfrequenz während des gesamten Workouts in einem erhöhten Bereich. Dies führt zu erhöhten Verbrauch von Kalorien. 

The Post Workout Afterburn

Unser Training basiert auf der Wissenschaft des EPOC, einem übermäßigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training. Wenn Du deinen Körper mit der richtigen Intensität herausforderst, arbeitet dein Körper härter, um den während des Trainings verloren gegangenen Sauerstoff wiederzugewinnen. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt was wiederum dazu führt, dass du in 24-36 Stunden nach deinem Workout weiterhin Kalorien verbrennst.

Was ist die "Shape Zone"?

Unser Tracking System besteht aus fünf Herzfrequenzbereichen, welche auf deiner individuellen Herzfrequenz basieren. Unsere Trainingseinheiten sind strategisch so ausgelegt, sodass Du mindestens 13 Minuten oder mehr in der Shape Zone verbringst, um eine Herzfrequenz zwischen 83 und 90% deiner maximalen Herzfrequenz zu erreichen. Wenn deine Herzfrequenz erhöht ist, wirst du echte Veränderungen an deinem Körper sehen und fühlen. Unsere Workouts sind keine gewöhnlichen Workouts,  die du normalerweise in einem örtlichen Fitnessstudio findest.

Mehr als nur Gewichtsverlust!

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Sport gut für den Menschen ist und wir setzen uns für alle Formen von Sport ein. Die Wissenschaft schlägt jedoch vor, dass die Vorteile maximiert werden, wenn man mit erhöhter Herzfrequenz trainiert. Deshalb bezeichnen wir unser Training auch als Multivitamin – ein Ganzkörpertraining, das den Körper von innen nach außen verändert.